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감 효능 아삭아삭한 식감이 뛰어난 감은 제철이 가을인데요. 10월에서 12월에 수확하게 되는 제철 감은 수분함량이 무려 86.5%나 된다고 합니다. 가을 제철 감은 너무너무 맛이 좋고은데요. 오늘은 식감도 좋고 수분 함량도 최고인 제철과일 감 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. [감 효능] 1. 다이어트 효능 감의 칼로리는 100g당 44kcal 정도 밖에 되지 않아서 다이어트에 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 감에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에도 탁월한 효능을 나타냅니다. 2. 감기예방, 면역력 강화 감에는 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어 바이러스에 대한 몸의 저항력 및 면역력을 강화시켜주어 아이들 감기예방에 효과적이라고 합니다. 감기에 자주 걸리는 아이들..
김치효능 김치는 우리나라 전통 발효식품으로 주로 가정에서 반찬으로 먹고 있습니다. 김치는 지역별로 재료도 다양한만큼 종류 및 특성, 담그는 방법까지 차이가 많다고 합니다. 김치는 배추를 절여 양념에 버무려 만든것으로 소금이 많이 들어가는 것이 단점이기도 합니다. 특히 남부지방에서는 젓갈과 소금을 많이 사용하기 때문에 짠맛이 강하다고 합니다. 짠맛이 나는 소금을 많이 섭취하게 되면 건강상에도 좋지 않는데요. 김치 맛 성분으로 보면 고염김치보다 저염김치가 더 풍부하다고 하니 소금농도를 조금 줄여 건강에도 좋은 김치를 만들어 볼수 있도록 하면 좋을 것 같습니다. 추가로 김치에는 식이섬유가 다량 포함되어 있어 포만감을 느끼게 해주기 때문에 일본 젊은 여성들은 김치 다이어트 식품으로 많이 애용한다고 하네요. 그럼 오늘은 ..
바나나 효능 인체의 바나나는 뇌가 화학 성분 인 세로토닌을 생성하는 데 도움을 줄 수 있으며,이 물질은 신경계를 자극하고 사람들에게 행복하고 차분하고 졸린 신호를 제공하며 진통 효과까지도 제공합니다. 따라서 바나나는 "행복한 음식"이라고도합니다. 미국 의학 전문가들은 바나나를 먹으면 혈압을 낮출 수있는 더 많은 칼륨 이온을 제공하고 나트륨 이온 증가에 저항하고 혈관을 손상시키는 효과가 있기 때문에 종종 고혈압을 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그들은 또한 사람에게 칼륨이 부족하면 현기증, 전반적인 약점 및 부정맥이 발생할 것이라고 믿습니다. 그리고 바나나는 다양한 영양소를 포함하고 있지만 나트륨 함량이 낮고 콜레스테롤이 없기 때문에 식후 인체에 다양한 영양소를 공급할 수있을뿐만 아니라 사람을 뚱뚱하게 만들지 ..